+7 925 156-34-84
info@obereg.club
г. Москва, спортивный комплекс Олимпийский

Новый сайт клуба: obereg.club

Мужская Йога

ТРЕНИРОВОЧНАЯ СИСТЕМА для мужчин Клуба "ОБЕРЕГ" - "ЙОГА-КРОССФИТ".

 

Комплекс упражнений для спины

читать статью о здоровой спине в PDF


О ЧЕМ?

Эта система предназначена для всех людей, желающих существенно улучшить свою форму, гибкость, увеличить силовые показатели и функциональную выносливость, развить ловкость и возможности вестибулярного аппарата и многое другое (всё перечислить очень сложно так как система "Йога-Кроссфит" комплексная).

"Йога-Кроссфит" - это система развития гибкости, выносливости, силы и обретения формы.

Специализациями "Йога-Кроссфит" являются: единоборства, выживание в экстремальных условиях и многие другие виды спорта.

Одна из основных идей "Йога-Кроссфит" - это возможность её использования любым человеком, вне зависимость от его опыта и уровня подготовки. Один и тот же подход используется в тренировках людьми с сердечными проблемами и бойцами смешанных единоборств. Варьируется нагрузка, интенсивность, вес; суть программы остается без изменений.

Система отличается большим разнообразием тренировочных техник и, за счет обилия их различных вариаций, позволяет решать широкий спектр задач.

Не менее обилен в "Йога-Кроссфит" арсенал вариаций техник средней, высокой и сверхвысокой сложности, за счет чего система позволяет строить оптимальные тренировочные программы практически для любых случаев состояний общего системного функционала людей.

 

ЧЕМУ БУДЕМ УЧИТЬСЯ?

Система "Йога-Кроссфит" является удачным выбором для того, чтобы начать тренировочную практику из любого исходного состояния и включает в себя классические техники фитнеса, гимнастики йогов, спортивной гимнастики и акробатики, динамические техники медленной атлетической гимнастики, упражнения со снарядами (гири, гантели и т.д.), а также упражнения дыхательной гимнастики. 

Несколько конкретных примернов чему будем учиться:

• гибкость: боковой и поперечный шпагаты, гимнастический мостик, полная "складка" и др.

• ловкость: стойка и ходьба на руках, подъём-разгибом, бедуинское сальто и т.д.

• выносливость: комплексные упражнения кроссфита в максимальном темпе, дыхательные упражнения йоги

• сила: отжимания в стойке на руках с опорой о стену, приседания на одной ноге, статические упражнения цигун и многое другое

• снаряды: гиревой комплекс, изометрические упражнения с палкой и т.д.

 

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Занятия проходят в зависимости от расписания Вашей группы.

 

Подробнее о ПРОГРАМАХ ОБУЧЕНИЯ

 

КОГДА ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?

Йога кроссфит
По индивидуальной договорённости

 

 

СКОЛЬКО СТОИТ?

Йога кроссфит
3000р./час

 

 

Действуют АКЦИИ с "ПРИХОДИ С ДРУГОМ" и "СКИДКИ ТАЛАНТАМ".

 

 Записаться: info@obereg.club

 

Расписание

Понедельник19.00 - 20.00   Женская самооборона
Понедельник20.00 - 21.30  Самооборона (ударка)
Среда19.00 - 20.00   Женская самооборона
Среда20.00 - 21.30   Самооборона (борьба)
Пятница20.00 - 21.30   Самооборона (снаряды)
Пятница20.00 - 21.30   Женская самооборона
Воскресеньеc 17.00   40+
Все занятия

Отзывы

самооборона

Самооборона – это звучит гордо. Бокс, тайбокс, перчатки, защита. Мне п...

Лечение спины

Пришла тренироваться полгода назад. Когда-то ходила на фитнесы-йогу-л...

Ещё одна пара слов про выгоду занятий.

Помимо очевидной пользы для увеличение шансов выживаемости, хочу замет...

Все отзывы